Bài tập đơn giản cho vóc dáng như người mẫu

Bài tập đơn giản cho vóc dáng như người mẫu Bài tập giữ dáng dưới đây được khuyến khích tập luyện 4 lần mỗi tuần. Mỗi động tác thực hiện 10 - 15 lần, quay vòng và thực hiện 3 lần cho mỗi động tác. Động tác 1:     Đứng thẳng người, 2 chân mở rộng hơn vai, mũi bàn chân hướng ra